支持幸存者


 

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认识到自己的局限性,学会自我照顾

性暴力对幸存者以及提供照顾和支持的人的福祉产生重大影响. 该领域的专业人员采取措施照顾他们的健康,并接受过培训,认识到他们的局限性和界限. 作为一个关心幸存者的人, 承认自己的能力和知识的局限性是很重要的. 即使你在这方面有经验或受过培训, 与幸存者建立私人关系会产生不同的情感影响. 这里有一些建议,可以帮助你在提供支持的同时进行自我护理.

  • 反思你的个人能力. 你有多少时间承诺啊? 你经历过性暴力吗? 你与幸存者或其他相关人员有私人联系吗?  是否有其他人或家人需要你的关注? 你应该意识到自己的能力有限.
  • 设定限制和界限. 对你提供的支持的方式、时间、地点和类型进行限制是可以的. 这是对你自己和你支持的人的一种善意. 对自己的界限保持关心和诚实,会让你支持的人自己做出明智的决定,决定他们需要的支持类型和类型. 你不会因为设定限制和界限而让任何人失望. 你在强调健康关系的重要性.
  • 认识到需要专业支持. 这是为了你和幸存者. 光是听性暴力的故事本身就是一种精神创伤. 专业咨询师和支持团体可以帮助你处理你自己的经历. 你支持的人将受益于知识和训练有素的专业人员的支持,他们有处理这种创伤的具体经验.
  • 花点时间照顾自己. 你应该确定一两个可以帮助你解决身体问题的活动, 精神上的, 心理健康需求. 每天为这些活动分配时间,即使只有几分钟. 认识到你有自我照顾的权利是很重要的.
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带着同理心倾听,不要妄加评判

带着同理心,不带评判地倾听,可以建立信任和安全感. 认真对待这次袭击,给予幸存者你所能给予的一切照顾,就像对待任何面临严重生活创伤的人一样.

每个人都会以自己的方式对攻击、虐待或骚扰做出反应. 你可以告诉他们,虽然那段经历很痛苦, recovery and healing are possible; help is available and can make a difference.

倾听不是打断, 大喊大叫, 注入你的感情, 改变话题, 不把情况当回事, 等.

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给予情感支持

你应该从相信幸存者的立场出发. 你可能是他们告诉你的第一个人,想想他们甚至告诉你都会让他们感到多么脆弱. 允许幸存者选择他们希望与你分享的信息和速度. 同样重要的是要认识到你接受这些信息的舒适程度.

分享一个故事对一些幸存者来说可能是创伤性的. 你可能想让他们知道,训练有素的保密专业人员可以通过各种方式全天候提供服务 机密资源

以下是其他一些建议:

  • 通过寻求帮助来肯定对方做了正确的事情.
  • 让对方知道他们需要设定节奏.
  • 不要强求他们提供他们不愿意提供的信息.
  • 请不要以为触摸会安慰幸存者. 在你拥抱他们、握住他们的手之前,先问问他们.
  • 帮助他们认识到,没有人应该被侵犯、虐待或骚扰. 对攻击、虐待和骚扰负有责任的是施暴者,而不是受害者.
  • 表达你意识到这是一件很难分享的事情,你感谢迈出康复的第一步所需要的勇气.

你可以这样说:

  • “这不是你的错."
  • “我相信你。."
  • “没有人应该被虐待(或攻击)。."
  • “你害怕吗?”?"
  • “我很担心你的安全."
  • “我意识到这是一件很难分享的事情,并感谢谈论它所需要的勇气."
  • “我能帮什么忙??"

不要说的事情:

  • “你是怎么陷入这种境地的??"
  • “我永远不会让我的伴侣那样对待我."
  • “你所要做的就是报警."
  • “你当初为什么会在那里??"
  • “我要杀了那个对你做这种事的人."

另一个提示:如果你的个人经历可能会影响你对这个人的回应, 如果你对他们对你的信任表示感谢,但让他们知道你需要别人来帮助他们,那就更好了. 请尊重你的界限,同时确保幸存者得到适当的帮助.

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提供信息和专业资源

性暴力的幸存者, 暴力的关系, 跟踪者在处理他们的经历时面临着许多决定,比如:

  • 是否需要就医
  • 寻求心理咨询或其他情感支持
  • 告诉家人和/或重要的人
  • 申请临时保护令
  • 向大学官员举报或向执法部门举报犯罪行为

向任何资源寻求帮助必须始终是幸存者的选择. 一个人在被侵犯后没有一种“正确”的回应方式.

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